Trockene Haut

Deine Haut ist rauh, spröde, spannt und juckt?

Dann gehörst du zu den etwa 30 Prozent der Menschen, die unter trockener Haut leiden.

Hauttrockenheit wird durch bestimmte innere und äußere Umstände begünstigt. Erfahre jetzt, wie trockene Haut entsteht und was du dagegen tun kannst.

Was sind Symptome von trockener Haut?

Trockene Haut ist nicht so geschmeidig wie normale Haut. Sie wirkt spröde, rauh und rissig. Zudem juckt die Haut häufig und hat oftmals gerötete Stellen. Trockene Haut kann schuppen und zu Entzündungen neigen. Die Haut fühlt sich gespannt und gereizt an.

Was sind die Usachen von trockener Haut?

Viele Faktoren können zu trockener Haut führen. Die häufigsten Ursachen sind:

  • Häufiges Waschen und mit zu heißem Wasser
  • Reizstoffe in Waschlotionen, Seifen oder Kosmetika
  • Geringe Luftfeuchtigkeit, Heizungsluft
  • Kälte oder Klimaanlagen
  • Hohe Temperaturen, Sonnenbrand
  • Hautkrankheiten oder Allergien
  • Hormonelle Einflüsse oder Stoffwechselerkrankungen
  • Medikamente
  • Zu geringe Fettproduktion der Talgdrüsen
  • Vitaminmangel
  • Rauchen und Alkohol
  • Natürliche Hautalterung oder persönliche Veranlagung
  • Psychische Erkrankungen wie z.B. Waschzwang

Was tun gegen trockene Haut?

Die Behandlung hängt in erster Linie von den Ursachen ab. Liegt eine Erkrankung wie Neurodermitis oder Schuppenflechte vor, ist eine spezielle Therapie notwendig und sollte stets vom Hautarzt behandelt werden. Auch innere Erkrankungen wie Nierenerkrankungen oder Diabetis müssen ärztlich behandelt werden.

Allgemein solltest du darauf achten, deine Haut nicht unnötig zu belasten, und die oben genannten Ursachen für trockene Haut so gut wie möglich zu vermeiden.

Achte immer darauf, dass du mindestens 2 Liter Wasser oder ungesüßten Kräutertee trinkst und dich gesund und vitaminreich ernährst. Besonders die Vitamine A, der B-Gruppe und Biotin sind sehr wichtig, um Hauttrockenheit zu vermeiden. Regelmässige Bewegung ist gut für die Haut und fördert die Durchblutung.

Meide zudem Nikotin und Alkohol. Achte in deiner Wohnung stets auf eine ausreichende Luftfeuchte von 50 bis 70%. Setze dafür eventuell einen Luftbefeuchter ein oder stelle Wasserschalen auf.

Wie wird trockene Haut gereinigt und gepflegt?

Verwende für die Reinigung der Haut immer pH-neutrale Waschlotionen und nur lauwarmes Wasser. Die Haut höchstens zweimal täglich waschen und nach der Reinigung nur abtupfen und nicht abrubbeln. Mehrmals täglich und besonders nach dem Waschen feuchtigkeitsspendende Cremes auftragen.

 

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